jak robić

[...] kurczak którego planujesz wrzucić na patelnię. Tyle antybiotyków przez niego przeszło, że nawet nie chcesz wiedzieć "czym" on jest. Wylej na patelnię pare kropel oliwy lub jakiegoś oleju rzepakowego, rozsmaruj pędzelkiem i sobie na małym ogniu smaż. Kotlety z mielonego to hmmm coś a'la pożarskie może typu: 500 mielonej piersi 1 wcześniej [...]

[...] 4 lat na zrobienie formy do przewalczenia 3 rund" - Pudzian "Szkoda ze Popek tak pozno do mnie trafił. Mamy czas tylko na kondycję, nie ma czasu na wypracowanie jakichkolwiek podstaw. Np. Paweł ma ciężką rękę, potrafi silnie uderzyć, ale nie ma np. celności, nie skręca bioder. I nie jesteśmy zdążyć nad nią pracować. Naszym celem NIE [...]

Po jakich nocach ty chyba nie wiesz co to znaczy robic ciagi w nocy.W supraslu konczylem ciagi o 1 w nocy ale zaczalem siady o 22. jakby sie zawody zaczely po 11 to napewno skonczyly by sie ok 18, nie pozniej a to napewno nie noc pozatym i tak wiekszosc cwiczy wieczorem i nie jest nauczona cwiczyc rano,bo rano to dupa nie trening mozna se pobiegac [...]

Mowie popatrze sobie jak Boksero cisnie tym planem wchodze dziennik str 150, a tam komentarze: "Na 20-stkach za bardzo psycha sie meczyla, do MC takiego to niechetnie podchodzilem, przez co technika i sila w dol, wkoncu nastawienie tez ma duzo do rzeczy" "Nom Stachu dobrze pisze - 20-tki są męczące i dołujące w chooy, szczególnie siadów. " Ale ok [...]

[...] do tych komentarzy u mnie, to raczej chodzi w nich o to, ze trening jest cięzki, ze 20p w mc i siadzie daje popalić, no ale jeśli bedziesz na luzie podchodził pojdzie ładnie;) jak ktos spina dupe "ojej mam xxx na sztandze nie dam rady zrobic" to owszem nie da;) pozytywne nastawienie i jedziesz Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-10-28 23:23:12

no, jest git:p jeśli żurawia nie dasz rady robić, to dzień dobry, press to sobie push albo military wybierz(raczej to pierwsze bo fajne sie przysiada po tym:p) zakres walnij 1 seria docelowa na 20p;) (hp i press ma latać jak szmata, jako aktywacja)

krzysix aż specjalnie zrobię filmik jak wykonywać bieg bokserski ^^ dobre sobie , walke z cieniem moze sobie odpuścic a bieg bokserski to może robić ta ? Ok pokaż mi jak gość nie mający styczności z boksem będzie robić walkę z cieniem albo bić w worek.

obcyndalam :-D Mika, Robie drugi tydzień z serii ćwiczeń dla początkujących, 2 obwody po 15 powtórzeń. Tzn, że jak stoje powinnam robić ciezsze, czy jak siedze? :-D A z michą co nie tak? Za mało kcal? Czy białka? Czy cuś innego? Poprawiłam też miskę :| Nie wiem czy te truskawki na wieczór to dobry pomysł.. [...]

badania oczywiscie beda tu anajlepszym rozwiazniem... aczkolwiek patrzac przez pryzmat moich przygod z Osta, jak juz masz koncowke to lecialbym jakis dobry booster testa z IA (moze byc z ATD), z tym ze dawka atd musi byc odpowiednio niska zebys calkiem estro nie zbil. Odpowiednio niska to 25? I ze dwa tygodnie? Nie no nie lubię pobierania krwi, [...]

Tak jak piszą jest moc ! Zacznij robić tak brzuch: http://www.joemonster.org/filmy/41047/Nowy_sposob_na_piekne_miesnie_brzucha %-)

Nie wolisz robic w młotkach tak że ruch jest nie przerwany? W sensie ze np jak jedną opuszczasz to drugą podnosisz, albo obie równocześnie?

dobra przytrzymam dzis te szrugsy robilem na odpyerdol bo gardlo mnie boli i chcialem juz jak najszybciej robic a na silce niska temp a ja spocony i tak bylem SYmbian, koniec spamu juz

Gilotyna beznadziejnie. Zobacz na Tnation jak to sie powinno robić, i nie rób jako drugie ćwiczenie. Musisz mieć full power do niego.

kondycja najgorsza raczej nie jest, zaczne robić aero za niedługo to napisze jak jest chyba ze jem duzo ww prostych itd to taka pompa na goleniach ze nawet chodzic jest chvjowo dluzej niz 10 min %-)

Jak już mowa o tym wyciągu dolnym, to powiedz Antos, czy w przypadku innego chwytu, dokładniej szerokiego nachwytu, też robić tak znaczne wysunięcie tułowia do przodu?

[...] bo tam ch**owa podloga i buty pomimo ze mylem to sie nie umyly %-) Hubert no wiem, myslalem zeby tam lajtowy wynik zrobic tak wlasnie max 180 bo tam z zatrzymaniem ma byc a jak myslisz po tych zawodach tam(np na lawkach do rozgrzewki czy gdzie sie da) robic sobie dociskanie na 200-205(bo to jest u mnie najslabsdze) czy lepiej calkiem odpuscic?

[...] 8-10p) docelowa 18-20 Nożyce 1-2s 12p Przysiad ze sztangielkami 1s 20p+ Żuraw 2s max Uginanie jednonóż rampa 10, regres 25-30 Martwy na sztywnych z hantlami Skonsultowany z Antosiem wiec powinien byc ok, jak macie jakies uwagi to piszcie :D aero oprocz soboty postaram się robic codziennie, chyba ze nie bedzie mi się chcialo czy cos %-) Pozdro

[...] że chcę poprawić poszczególne partie mięśni,więc wchodzę na trening na masę, mam dietę, suplementację, a sprawy treningu powoli dopinam na ostatni guzik, więc liczę na jakiś progres w ciągu 6 tygodni około 5kg i co do tych ud, to dochodzę do wniosku, że są duże jak na moje ciało, i tu właśnie mam takie zapytanie do Ciebie, co uważasz o [...]

Shitman , sluchaj mam pytanie do ciebie , masz fajnie rozje... barki , a ja mam problem z barkami jest to moja najgorsza partia . Powiedz mi jest sens robic barki dwa razy w tygodniu ? Myslalem w poniedzialek z klatka i w piatek z plecami , wiem ze sa to dwie duze grupy , ale nie wiem jak inaczej ustawic . Dzieki za odpowiedz.

Shit już możesz pisać na forum %-) A to ćwiczenie ma się nijak do grubości grzbietu. Jest rewelacyjne dla długości najszerszych, a tego też Ci brakuje to w sumie możesz robić, ale nie w takim wykonaniu. Jak najdalej od drążka tak jakbyś podciągał się klatką - odchylony do tyłu.